ダイエット継続のカギは習慣化することである。辛いことでも習慣化するとそれほど苦もなく行うことができる。自転車はいったん勢いに乗れば、あとは惰性で進めるのと一緒だ。 しかし、多くの人はそもそもダイエットが習慣化されるまでの継続ができない。たしかに自転車を動かすとき、ひと漕ぎ目が一番重い。この重さにさじを投げてしまう。ここ...

あなたは心がデブですか？痩せたいと思っているのに欲望に負けてしまう人は心がデブな人(＝ここデブ)である。このブログで紹介するのは自分がここデブだった頃に知りたかったことだ。もし、あなたもここデブならきっと役に立つ。自分がここデブかどうか以下の内容を見て判断してほしい。 体重は関係ない まず前提として体重は関係ないという...