ついつい食べてしまう。 味気ない食事で物足りない。 ダイエットを始めた頃の悩みではないだろうか？ いったん少食に慣れてしまえば問題ないのだが、 その慣れるまでが難しい。 カロリー計算して食事を決めると「これだけしか食べれないの！？」と 今までの食習慣とのギャップにクラクラしてしまう。 ギャップを埋めて少食に慣れるまでの...
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人間が馴れることのできぬ環境というものはない。 トルストイ 人間は習慣の奴隷である。 私は大学に初登校する日、 卒業した高校に行く電車に乗ってしまった経験がある。 高校3年間の習慣がそうさせたのだ。 習慣になれば身体が勝手に動く。 習慣の力を見ていこう。 習慣の力の実例 1日3食の習慣 日本人が1日3食の食事を取るよう...
やる気がなくなったのではない。やる気をなくすという決断を自分でしただけだ。 アルフレッド・アドラー ダイエットのモチベーションは人それぞれだ。 「夏までに痩せて海に行きたい」、「痩せてオシャレしたい」など。 でも、いざダイエットを始めるとついつい食べすぎてしまったり、ジムに通わなくなったりしてしまう。 あれほど願ったダ...